「キッパリ！ たった５分間で自分を変える方法」上大岡トメ 幻冬舎 ２００４
「いろんな細胞がどうやってできてくるのだろうか」学の仲野徹さんが最終講義で「人生を変えた一冊」として紹介されてゐたので読んでみた。
「めんどくさい⇒だらだらしちゃう⇒自分がイヤになる」のループから抜け出すためのちいさな工夫、ちいさな行動を６０個紹介してゐる。絵がかわいい✨
実践してみようと思ったものをいくつかメモしておく。やるぞ✊
水の流れる場所を、キレイにする。
そうですよね。これ大事。ぼくの場合は、ちょっと違うかもしれないけれど、コンロ周りの油汚れを放置してしまうことが多いので、これを週に一度はちゃんと掃除するようにしたい。キッパリ！
おひさまとともに起きる。
これね。朝寝坊をやめたいですよ。一日が短くなりますから。後悔するとわかってゐるのに布団でダラダラしてしまうんですね。春、日の出もだいぶ早くなってきたから、６時半起床、がんばりたい。キッパリ！
タオル、シーツを変えてみる。
それな。シーツとか布団カバーとかひざ掛けとか、定期的に洗濯したほうがよいですよね。すれば気持ちがいいのはわかってるんですけど、めんどうだからついつい先延ばしにしてしまう。先延ばし、さらば。キッパリ！
お菓子を食べない一日を作る。
むむむ。お菓子っておいしいぢゃないですか。ぼくはとくに甘い物が好きなもんで、なんか買っちゃうんですよね。で、買ったら食べちゃう。あれば、食べる。ヨーグルトにジャム、で我慢する。週に一日は。キッパリ！
食べる時に、３０回かむ。
これはたいへんだ。ひとり暮らしなもんで、基本ひとりご飯だから、まあディスプレイの前でツイッター見たり、映画見たりしながら食べますよ。「ながら食べ」だから噛むほうに意識がいってない。いけませんね。ちゃんと噛む。キッパリ！
